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决定做试管婴儿前的三个月是应该百无禁忌，胃口大开？还是唯唯诺诺，啥也不敢吃？试管婴儿对很多家庭来讲，不单单是实现生育梦，更承载着一种希望与寄托。究竟，试管前三个月饮食要怎么调理？下面就来看看是如何介绍的吧。

移植前一个月是否需要调理

由于每个女性身体状况不一样，冻胚移植前一个月是否需要进行调理因人而异，不过考虑到大部分患者自身的身体状况或多或少都存在问题，因此还是建议女性在冻胚移植前一个月，可以从饮食和生活习惯等方面进行调理。先把女性月经周期调理好，然后选择排卵期，在冻胚最佳移植时间进行移植。

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试管移植前1个月饮食要营养均衡

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试管移植冻胚前一个月要多吃富含维生素的食物，另外高蛋白食物，比如大豆、牛奶、瘦肉、鱼虾等，能促进子宫内膜生长，对子宫内环境调节有积极作用。并且在平时还可以适当运动锻炼，避免过于紧张的情绪，在移植前也要积极配合医生做检查和按时服用药物，对冻胚移植有好处。

2试管前1个月如何调理身体

试管前一个月男女双方都需要调理身体，为此特意针对男女双方整理了不同的调理方式，具体如下：

女方：

1、确保身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。因此，保证身体健康很有必要。

2、适当运动

适当的运动可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划做试管婴儿的女性而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

3、调节饮食

女性在试管前一个月应戒烟戒酒，同时避免暴饮暴食、营养平衡失调等。在日常生活中可多吃黑豆，多喝豆浆、鱼汤、牛奶等，以此促进体内的激素水平。

4、改善子宫环境

子宫环境的好坏将影响胚胎的着床率，所以要确保子宫达到最好的状态。对于子宫内膜薄的朋友可多吃富含天然雌激素的食物，来促进内膜的生长及修复;对于子宫内膜过厚的朋友而言，可能就需要服用相应的药物了。

男方：

1、戒烟戒酒

研究表明，长期抽烟喝酒的男性精子活力差、精子畸形率高。精子生成周期一般为3个月，因此建议男性朋友们试管前三个月就开始戒烟戒酒，同时加强体育锻炼，保持良好的睡眠。

2、避免接触高温

为了保证精子的质量，取精前男性要避免接触高温环境，不要蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡，也不要穿紧身裤、长时间骑自行车等。因为男性的睾丸是产生精子的地方，若阴囊经常处于高温状态就会影响睾丸的生精功能。

3、补充锌硒元素

锌硒元素可以促进男性精子的发育和生成，对提高精子质量具有重要作用，所以在试管婴儿前一个月，男性可以通过补充微量元素锌硒来改善生精功能。

怀孕三月饮食要点

准妈妈在第三个月时，只要吃饱了饭菜，身体便可获得足够的热量和蛋白质，但在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。

怀孕前三个月正是胎儿的骨骼及内脏的形成期，孕妇最好要多吃一些含钙和蛋白质的食物，牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物都含有较为丰富的钙质和高蛋白，所以这写食物也是可供准妈妈们选择的。

食谱推荐：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、清蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤等。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌，供各位孕妈参考。

怀孕十个月饮食推荐及饮食禁忌怀孕一月饮食推荐怀孕二月饮食推荐怀孕三月饮食推荐怀孕四月饮食推荐怀孕五月饮食推荐怀孕六月饮食推荐怀孕七月饮食推荐怀孕八月饮食推荐怀孕九月饮食推荐怀孕十月饮食推荐怀孕一月不能吃什么怀孕二月不能吃什么怀孕三月不能吃什么怀孕四月不能吃什么怀孕五月不能吃什么怀孕六月不能吃什么怀孕七月不能吃什么怀孕八月不能吃什么怀孕九月不能吃什么怀孕十月不能吃什么

综上便是对“怀孕三月饮食推荐”的相关介绍，希望能对大家有所帮助，同时也希望准妈妈们都能顺利的诞下宝宝，早日实现求子夙愿!

夫妻双方试管前3个月如何调理食补

1、健康脂肪类食物

如可适当摄入三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等健康脂肪类食物。据研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低，而此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

上述食物都含有丰富的维生素D，而维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

2、维生素A类食物

维生素A的食物来源有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等，维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。

维生素A有两个

3、维生素E类食物

维生素E可从黄油、牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等食物中获取，维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

4、富碘类食物

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等食物中含有丰富的碘，而碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

试管前除了食补外，也可以进行适当的药补。

女方：

1、辅酶Q10：辅酶Q10对抗氧化同时提升身体机能，有助于提升卵子质量并提高生育能力。

2、线粒体优化剂：线粒体给细胞的分裂和生长供给能量，提高线粒体活性能改善卵母细胞质量，促进胚胎发育，强化囊胚养成率。

3、DHEA青春素：DHEA是一种弱雄激素、是一系列性激素的初始原料，补充DHEA能改善性激素水平和卵巢储备，提高卵巢反应及获卵数，提高胚胎质量。

男方：

1、勃锐精：含有锌、维生素、叶酸、左旋肉碱等，可改善精子质量，增加精子生成。

2、富喜宝：富含叶酸、锌、维生素等多种营养素，可提升精子机能，促进生育能力。

3、牡蛎精：牡蛎精由牡蛎肉浓缩提取物组成，富含大量锌，有助于改善生精功能。

以上便是关于“夫妻双方试管前3个月如何调理食补”的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。作为夫妻应支持自己的另一半，无论是生活习惯还是日常的作息、饮食等，都需要一起调理，只有这样才能更好的有助于宝宝的到来。